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오디 효능 알려줄께요
우리가 흔히 볼 수 있는 열매나 과일은 다양한 종류가 있는데요. 예전에 초등학교에서 쉽게 구해서 먹을 수 있었던 오디에 대한 내용을 알아보려고 합니다. 즙을 내어 먹거나 그냥 먹거나 등 다양한 방법을 통해서 섭취를 할 수 있는데요. 이때 오디 효능으로는 어떤 정보들이 있는지 알려드리도록 하겠습니다.
대표적인 효능으로는 고혈압에 좋다는 내용이 있는데요. 혈당량을 낮추어주는 가바라는 성분 덕분에 혈압을 낮추어주기 때문입니다. 그리고 루틴을 통해서는 모세혈관을 확장해주고, 혈액순환도 활발하게 도와준다고 해요.
각종 다양한 비타민 덕분에 체내의 나쁜 노폐물을 배출해주기 때문에, 피부미용에 좋아요. 콩나물처럼 숙취해소에도 오디 효능이 좋다고 합니다. 검정색 음식은 탈모에 좋은데, 오디 역시 검정색과 보라색을 가지고 있어 탈모예방과 함께 모발을 건강하게 만들어줍니다.
칼슘이 풍부해서 뼈에도 좋아 성장기 어린이나 몸이 약한 노인분들에게도 좋고, 치아도 강하게 해준다고 합니다. 100g당 50kcal로 인해서 다이어트에도 좋아요. 또 포만감이 있기 때문에 적은 양을 통해서 배부른 느낌을 오랫동안 가질 수 있어, 음식도 조금만 먹게 되겠죠.
